おはよーサイクリング

開催日　：　2015年9月20日

天　候　：　晴れ

コース　：　ローソン市川行徳橋店?新川さくら館?築地?新川さくら館?ローソン市川行徳橋店?バイシクルセオ船橋ガレージ

参加者　：　r33taka1976さん、かめのすけさん、コムジーさん、五郎＠CCAさん、ZEENさん、Takaさん、takamuraさん、testach650さん、にゃんさん、haseさん、ひろさん、まじーさん、mineさん、ムーニーさん、cyclist8629（15名）

 

今回、おはよ～サイクリングの目的地は築地コースとなります。集合場所はローソン市川行徳橋店であります。私含め6名が船橋市役所から参加となりました。五郎＠CCAさん先導のもと集合場所へ出発となります。集合場所へ行くコースは昨年も走行しているはずですが、断片的にしかコースがわかりませんでした。地元民しか知らない様なコース取りです。五郎＠CCAさんは過去に住んだことがあるのでしょうか？

 

集合場所にimba_potterさんがいらっしゃいました。久し振りにお目にかかりました。用事があり早々にお帰りになられてしまいimba_potterさんの写真はありません（汗）。オカザキさんも久し振りに参加を予定しておりましたが、今回参加出来ませんでした。お二方の次回参加お待ちしております。m(_ _)m

　

　

築地コースの発案者であるr33taka1976さんが急遽参加されました。おはコンに優勝するも、昨年は参加ならず1年越しに参加が実現しました。簡単な自己紹介後に集合写真撮影をして出発です。

　

 

途中休憩に新川沿いにある新川さくら館へ立ち寄りました。周りの建物とは趣が異にします。時代劇に出て来そうな佇まいで、とても落ち着く空間でした。新川沿いには全長約3kmの両岸に桜が植えられております。春に訪問すると、とても良い景色が見られることでしょう！

　

　

 

橋の上で小休止。ビルが一望できる素敵な場所でした。途中かちどき橋も通りました。

　

　

 

目的地の築地に到着しました。シルバーウｨーク中でもあり、多くの人でごった返していました。築地では1時間の休憩時間を取りました。各自好きなお店で食事をしました。私は海鮮丼を食べました。別のお寿司屋さんで食事したグループは、約束の時間を過ぎても来ず、店内で寛いでいたとのことでした。。。時間通りに集合場所に集まった皆さんには快くお待ち頂きました。

　

　

船橋へ帰着後、バイシクルセオ船橋ガレージさん（←バイシクルセオ船橋ガレージさんHPに飛びます）でワコーケミカルさん主催のメンテナンス講習会を実施頂きました。午後の部は西部支部の皆さんだけに開催頂きました。ありがとうございます。講習会は1時間10分程度に及びましたが、時間を感じさせない位にあっというまに終了しました。講習会の内容は目からうろこ状態でした。

チェーンを掃除する際に利用する洗浄剤は数種類ありますが、種類毎に長所・短所の説明がありました。油溶性洗浄剤でなくても水溶性洗浄剤でも十分に汚れが落ちることがわかりました。駆動系のクリーニングする際、住居環境や家族からの理解を得られる洗浄剤は水溶性でありました。かめのすけさんの綺麗！？な自転車が試験的に提供されました。施行前・施工後、こんなにも綺麗になるのですね?（驚）。フレームも綺麗にして頂き、購入して間もない頃の輝きを取り戻しました。かめのすけさんの満面の笑みを見て頂けるとメンテナンスの出来栄えが想像頂けるかと思います。

　

　

　

　

 

翌日、来月に予定されているツルちばStage-1の試走に行きました。中部支部の試走に急遽参加させて頂きました。中部支部の皆さん、参加者の皆さん、改めてお礼申し上げます。ありがとうございました。私はゴール到着後スタート地点に戻る都合があるため、昼食後ゴールに向けて先に出発させて頂きました。ゴール到着後、館山に戻るために出発しましたが、海岸沿いの平坦コースを選択せずに何を血迷ったか、内陸部を走る山岳コースを選択してしまいました（汗）。既にお腹一杯にも関わらず、ヒルクライムのおかわりをしてきました（笑）。ご馳走様でした。

館山に来た際、どうしても買いたかったものがあります。それは菜の花サイクリング参加賞のプレミアムあんぱんです。ホイップクリームとつぶ餡との絶妙なハーモニーがとても美味しいあんぱんです。どこで売っているのかわからずネットで検索したところ、以外なところで販売していました。灯台下暗しとはこの様なことをいうのですね。到着後にダメもとでお店に行ったら売っていました。プレミアムあんぱんゲットだぜ！！！

余談ですが、イベント等に行った際は訪問地で買い物して下さい、と元MTBプロライダーの方が仰っていました。その理由は訪問地の地域活性化のためであります。微力ではありますが、今は訪問地で買い物する様に心掛けております。訪問地の地域活性化のためにも皆さんも是非！！

 

by cyclist8629

 

 

 

おはトレの第３回目を８月１６日に行いました。

何もしなければ３０歳頃から毎年１％衰えていくことなど

なぜ筋トレをする必要があるのか？

筋肉はどうやって鍛えられていくのか？

といった内容の講義を受けて早速トレーニング開始です。

 

 

今回もパーソナルトレーナーの井上大輔さんです。

 

 

講義内容は、参加者特典ですので…内緒です。

 

まずは、準備運動、そして　各トレーニング内容毎に

その目的や、効果的な姿勢や間違えたトレーニング方法などの説明を受けます。

おはトレは、自重トレが基本になりますので、各自が自宅で出来るトレーニング内容です。

 
目標は各自週２回のトレーニング。まずは始めることからかな。

次回のおはトレは、１０月を予定しています。

近くなりましたら、掲示板で募集を開始します。

最低１回でも受講しておく価値は十分にあると思いました。

 

（文・写真　五郎＠ＣＣＡ）

開催日　：　2015年7月20日（祝）

天　候　：　晴れ

コース　：　船橋市役所（集合8：00）?水元公園（BBQ)?船橋市役所

参加者　：　20名

今月のおはよ～サイクリングは、年に一度のBBQの会でした。

今年は会場の関係で若洲公園ではなく水元公園に向けて出発です。

 

途中、柴又帝釈天で休憩です。

って、これからBBQなのに、すでに食べてます…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ、食べます。

 

 

今年もいます。現地の人！

若洲公園から水元公園に転勤したらしいです。

 

 

ノンアルコールビールで、乾杯です。

 

 

さー、BBQの開始です！

 

 

 

 

かぼちゃ農家の皆様、ごめんなさい。

見事に焦がしました。

←容疑者です。

 

 

 

 

あ！

つまみ食いしてる！

 

 

 

間違え探し！

間違えは、いくつあるでしょうか？

 

 

 

スペシャルゲスト！

 

 

 

現地の人、休憩中。

 

後片付けは、全員でやって終わります。

 

 

最後は、全員で写真撮影です。

 

今年のBBQ幹事4人組です。お疲れ様でした。

 

今年も自転車に乗ってる写真が少ない、おはよ～サイクリングBBQでした。

文責：r33taka1976?

 

今年度から始まった、おはトレの第2回目が6月21日に行われました。

おはトレ第1回の様子は、こちら。

前回同様、自己紹介の後、なぜ筋トレをする必要があるのか？

筋肉はどうやって鍛えられていくのか？

など、講義を受けて早速トレーニング開始です。

↑

パーソナルトレーナーの井上大輔さんです。井上さんのブログは、ここ！

講義内容は、参加者特典ですので…内緒です。

 

まずは、準備運動から！これが結構きついです。

 

前回同様、脚のトレーニングからです。

ちょっとしたコツや意識の違いで効果が全然変わります。

などと言う話しを聞き違いを感じながらトレーニング。

 

腿の裏の筋肉のトレーニングです。

この2種目はロードバイクに直接効くトレーニングです。

 

続いては、定番の腹筋です。

この腹筋もやり方次第で、効くところが変わってきます。

 

腹筋の後は、前回は無かったトレーニングです。

背中のトレーニングです。

 

おはトレは、トレーニングだけではなく　いつも皆さんが思っていることに

パーソナルトレーナーの井上大輔さんが、理解できるまで答えてくます。

トレーニングよりも座学の方が勉強になっていいかもしれません。

おはトレは、自重トレが基本になりますので、各自が自宅で出来るトレーニング内容です。

目標は各自週2回のトレーニング。

ちゃんとやらないと、井上トレーナーの厳しい直接指導が入りますよ?。

 

次回のおはトレは、8月を予定しています。

近くなりましたら、掲示板で募集を開始します。

人数制限の先着順になりますので、ご注意ください。

 

文責：r33taka1976