開催日　：　2015/5/3（日）

天　気　：　晴れ　暑い1日でした

走行距離：　124ｋｍ

 

ゴールデンウィークの晴天の中、12名で小貝川?土浦?霞ヶ浦?茨城空港を経由し水戸迄行ってきました。

保険代の徴収、コース及び注意事項説明と自己紹介を終えて、8時10分頃船橋を出発しました。

先頭を交代しながら巡航速度25ｋｍを目安に走ります。

 

最初は先頭私“いけ”にて大穴?八木ケ谷?白井を抜け9時過ぎにミニストップ千葉ニュータウン南山店に到着し2名と合流しました。

少し待ちくたびれた様子でしたので、此処の出発時間は9時ではなく9時10分にすれば良かったですね。

 

先頭を”うお”さんに交代し、小室から白井の聖地公園の脇を抜け手賀沼南側の道に出ます。

この道は我孫子や柏の自転車店の走行会が多く、今日はオッテイモさんらしき一団に抜かれました。

しかし今日の“うお”さんは、抜いて行った一団を追いかける位の気合です。

お祭りで渋滞している布佐を抜け、栄橋を渡り小貝川を走ります。

このコースは昨年のおはロング牛久大仏の帰りに雨の中走った道です。遠くに牛久大仏が見えます。

 

「休憩未だですか」の苦情の声の中、ファミリーマート龍ヶ崎平台店に到着。

暑さの中皆さん早速アイスです。私も950ccのボトルが空に成ったので補給です。

　

 

先頭を“熊猫“さんに代わり牛久阿見へ。牧場や牛久大仏を眺めながらアップダウンの道を走ります。

“熊猫“さんは登りでも25kmをキープ、流石です。

自衛隊土浦駐屯地の脇を抜けると霞ヶ浦です。霞ヶ浦総合公園を横目に土浦市街へ。

　

 

11時40分頃土浦駅着。当初の予定を変更し土浦駅ビルペリエのフードコートで昼食。

ここで“＆?さん”、家にお孫さんが来ていらっしゃるそうで一人帰路に付かれます。

別れを惜しんで参加者全員で記念撮影です。

 

土浦駅から先頭を“cyclist8629“さんに代わり霞ヶ浦北岸を走ります。

天気予報通りの西からの向かい風でしたが“cyclist8629“さんには風を物ともせず、

ペースを保ち皆を快調に引っ張って貰いました。感謝です。

途中霞ヶ浦水族館前では、お祭りの様でカヌー体験等賑やかな中

御当地ヒーロー[ガウラーＣ]が、魔人との戦いを休んで道端で遊んでいました。

土浦から40分程で霞ヶ浦大橋を渡り、行方市観光物産館に到着。

売り出し中の、ゆるキャラ”なめりーミコット”ちゃんを囲みお姉さんに写真を撮ってました。

（お姉さんを囲む方が良いとの声も有りましたが）

　

 

撮影後、先頭をベテランサイクリストの“ひろ“さんに交代し霞ヶ浦を更に北上。

湖畔から右折後360号に入りアップダウンを繰り返し30分程で茨城空港に到着です。

　

　

 

茨城空港では、飛行機やアイドルイベントを横目に、小美玉市特産のプリンやアイスを食べた後、戦闘機の前で記念撮影です。

戦闘機マニアの”五郎“さん御機嫌です

　

 

空港から先頭を特訓明けの“けんた“さんに代わり360号を更に北上。

50号に入っても車が少く順調に引いて貰う中、110号と合流した辺りから車が多く成って来ました。

涸沼近くの繁盛しているミニストップ茨城町海老沢店で休憩。

涸沼は今年、ラムサール条約に立候補しているそうで、更に、ここにも“ひぬ丸くん”成るゆるキャラが居る様です。

休息後、先頭を“ZEEN“さんに交代、途中50号を離れ車の少ない旧道を走り水戸市街に入ります。

“ZEEN“さん先頭に成った途端かなりのスピードなのですが、聞くとバッテリー切れでスピードメーターが使えないそうです。

“ZEEN“さんには後ろを気にしながらペースを合わせて貰いつつ走行して貰いました。

因みに私は、所有するキャットアイの一番安い有線スピードメーターは2007年の暮れに買ってから1度も電池が切れた事が無いのでメーターで苦労した事が有りません。自転車屋泣かせのメーターですね。

水戸バイパスを横断し渋滞する50号を走行、右折し水戸駅に16時30分頃到着しました。

駅前には駐輪場は多いのですがロードバイクを置ける施設は無かったので

取敢えず輪行袋に収納しどこかに置こうと思案していると

駅前の「わさびの花」と言う居酒屋の方が「店内に輪行袋置いても良いですよ」とのお話。

御言葉に甘え店内へ持ち込みます。

個室を借し切り、水戸特産の料理で打ち上げと成りました。

打ち上げ後、黄門様御一行の前で記念撮影。

19時40分発の上野行きで輪行にて帰路に付き、西船橋に21時30分頃、到着しました。

　

 

暑い位の晴天に恵まれたサイクリングでしたが、パンクも無くノントラブルで楽しめた1日と成りました。

皆さん、お疲れ様でした。

 

参加者、＆?さん、五郎さん、けんたさん、ZEENさん、うおさん、熊猫さん、cyclist8629さん、noriさん、 ひろさん、ムーニーさん、ちゃりばかタケルさん

写真は一部cyclist8629さんに提供頂きました。

 

記：いけ

 

今年度から始まった、おはトレの初回が４月１９日に行われました。

おはトレプレの様子は、こちら。

自己紹介の後、なぜ筋トレをする必要があるのか？

筋肉はどうやって鍛えられていくのか？

など、講義を受けて早速トレーニング開始です。

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パーソナルトレーナーの井上大輔さんです。

井上さんのブログは、ここ！

 

 

 

まずは、脚のトレーニングですが、個々の筋力をきちんと見てから負荷を変えていきます。

その際にどうやったら効率良く鍛えることが出来るのか、などポイントを教えてもらいました。

直接指導でフォームのチェックも入ります。

 

 

 

 

続いては、腿の裏の筋肉のトレーニングです。

間違ったやり方や、負荷が軽い人はチェックが入り負荷を上げられます。ポイントは足の位置です。

 

 

 

 

 

続いては、腕立て伏せです。

自転車には直接関係なさそうですが、ちゃんと関係があるんです。

おはトレでは、こういう事もきちんと井上トレーナーが説明してくれます。

ここでもフォームの重要性を教えてもらいました。

ここら辺から、結構追い込まれてます。きつかった！

 

 

 

 

 

次は、腹筋です。

説明を聞いてる時が休める？なんて思いたくなるほど、きつくなってきます。

腹筋の直接指導が入ると…

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悶絶！

 

 

 

 

最後は、これ！

皆さんやったことありますよね？

ちゃんとしたフォームですると、２分でこうなります。

 

 

 

トレーニング時間の２分以上経過しても起き上がれません。声も出ません。

 

 

 

 

トレーニングの後は、座学です。

ここでは、普段皆さんが疑問に思っていることを井上トレーナーが答えてくれます。

座学の内容は・・・秘密です。おはトレ出席者の特典です。(ノート必要かも！)

 

 

おはトレは、自重トレが基本になりますので、各自が自宅で出来るトレーニング内容です。

目標は各自週2回のトレーニング。

ちゃんとやらないと、井上トレーナーの厳しい直接指導が入りますよ?。

 

次回のおはトレは、6月を予定しています。

近くなりましたら、掲示板で募集を開始します。

人数制限の先着順になりますので、ご注意ください。

 

文責：r33taka1976

開催日　：　2015年4月19日（日）

天　候　：　曇り後雨

コース　：　船橋市役所?道の駅やちよ?やちよ農業交流センター?船橋市役所

参加者　：　r33taka1976さん、あんぷ?さん、Kiyoshiちゃり部さん、keroさん、ZEENさん、チャリoyajiさん、ちゃりばかタケルさん、まじーさん、mineさん、Wataさん、cyclist8629

 

元気ですか〜！元気が一番 元気があれば何でもできる。いくぞ〜！ １、２、３、ダーッ！ サイクリングレポートを３回連続で担当することになったcyclist8629です。レポートを書く人の特権ということで、前回に続き遊び心を加えさせて頂きました。m(_ _)m

４月からおはよ〜サイクリングも体制を見直しすることになりました。おはよ〜サイクリング実施にあたり、毎月リーダ、サブリーダの原則２名で支部委員が対応することになります。従って、当面の間はレポート担当が巡って来ることはないかと思います。たぶん。。。

 

４月のおはよ～サイクリングは八千代コースとなります。

八千代コースは途中に立ち寄る場所も少なく、最近では船橋市役所から道の駅やちよを往復するだけの単調なものとなったりしていました。八千代コースを魅力あるコースに出来ないかものかと考えていたところ、今回のリーダあんぷ〜さんも同じことを考えていた様でした。二人でどの様なコースにしたら良いか色々と考えました。ちょうど、佐倉ふるさと広場で「佐倉チューリップフェスタ」も開催中。イチゴ狩り、甘味処、観光場所等等、色々と検討しました。しかし、大人の事情、安全等を配慮したりした結果、大胆なコース変更が出来ませんでした○|￣|＿。とりあえず、コース途中にトイレ休憩場所がなかったので、トイレ休憩を取り入れようとの考えに至りました。最初の一歩として、今回はコンビニ休憩を取り入れました。柴又コースは立ち寄り箇所を追加・変更したりとアレンジが効くのですが、八千代コースの変更は難しいですね?。

 

今回、Kiyoshiちゃり部さん、keroさん、ちゃりばかタケルさんの３名が初参加となります。初参加の方も多く、皆さんで自己紹介しました。

Kiyoshiちゃり部さんは、学生ママチャリ軍団を率いてTour de Chibaを感動で盛り上げる名物先生であります。獲得標高2,000m超の清和の森サイクリングにママチャリで参加された健脚の持ち主であります。清和の森サイクリングはロードバイクで走るだけでもキツイのに、ママチャリでヒルクライムはとても無理?！！自転車は機材ではなく身体的パフォーマンスが重要であることを実感させられます。Kiyoshiちゃり部さんは、おはよ～サイクリングに初めての参加ですが、各種イベントでスタッフや参加者としてお出になられているため、初めての気がしないのは私だけでしょうか。。。もちろん、今回のおはよ～サイクリングはママチャリで参加頂きました。

keroさんは2/22（日）開催の南房総菜の花サイクリング（←CCAサイトに飛びます！）にお子さんと参加頂いたとのことであります。ありがとうございます。南房総菜の花サイクリングはスタート前からの雨で半分近くの方が不参加。私は実走スタッフで当日参加していましたが、不参加を選択しても致し方ない状況でした。keroさんご本人さんも不参加の心づもりでいたところ、お子さんが走りたいとの要望。急きょ雨合羽を購入され、雨降りの中お子さんと参加されたとのことであります。お子さんは将来有望なサイクリストになることでしょう。今から楽しみですね。

ちゃりばかタケルさんは、マウンテンバイクに乗っていて、半年位前からロードバイクに乗ったばかりとのことであります。4/12（日）開催の「柏?筑波サイクリング」に参加頂いたとのことであります。ありがとうございます。早速、銚子センチュリーライドにもエントリー頂いております。支部委員の方はスタッフで、私は一般参加しておりますので、会場でお会いするかと思いますので是非お声を掛けて下さい。本日、後方を走る機会がありましたが、手信号等しっかり合図が出ており安心して走行できました。今後も皆さんのお手本となる様にどうぞ宜しくお願い致します。

　

　

　

 

船橋市役所を出発し道の駅やちよへ向かいます。コンビニで休憩をはさみ道の駅やちよへ。

　

　

　

　

　

　

　

 

道の駅やちよではあまり気温が上がらない中、ジェラートを食べている方もいらっしゃいました。ん?、これでは代わり映えしない写真ばかりとなってしまうので、休んだばかりでありますが、川を挟んで向かいのやちよ農業交流センターへ。集合写真撮影のためだけに立ち寄って頂きました。

　

　

　

 

長閑な風景の中を走っているとあちこちでケーンと雉の鳴く声が聞こえました。普段、声は聞こえるが中々雉の姿を見ることが出来ません。本日は幸運なことに2度も雉の姿を見ることが出来ました。しかも、カメラでその姿を撮ることに成功しました。復路も往路と同じコンビニへ立ち寄りました。

　

　

　

 

コンビニを出た頃より雨が降りだしました。それ程雨に濡れることもなく、船橋市役所へ12時30分に事故もなく無事到着できました。ありがとうございます。

サイクリング後に有志で「菜福楼」さんに行きました。このお店は日曜日もランチ営業をしており、コスパ・味共にGOODです。近々、本日のリーダであるあんぷ?さんがお誕生日を向かえます。おめでとうございます。「菜福楼」さんに来る前に、r33taka1976さん・Wataさんのお二人にケーキを購入して来て頂きました。r33taka1976さんがケーキの段取りする前に私が振ってしまったため、誕生日のサプライズがグダグダとなってしまいました。。。（汗）

　

　

 

まじーさん、近々船橋から東京へ転居されるとか。此の度、おはよ～サイクリング参加のために車を購入されたとのこと。おはよ〜サイクリングには遠方にもかかわらず、うおさんが埼玉より参加頂いております。まじーさんも機会がございましたらご参加下さいね。是非是非お待ちしております。?(^o^)／

Tour de Chiba（←Tour de Chibaのサイトに飛びます！）は今年で１０回目、節目の開催となります。2年前の話しでありますが、Tour de Chibaの実走スタッフをさせて頂きました。そのStage-2の試走で成田空港近くを走っていたところ、前に見たことのある自転車が走っているな〜と思い近づくと、実走スタッフの熊猫さんでありました。また、別の日に違うコースStage-3を試走。昼食を兼ねて道の駅三芳村 鄙(ヒナ)の里に立ち寄りました。デカ盛りで有名なBINGO burgerを食べていたところ、見たことのある自転車がこちらに来るな〜と思ったら、熊猫さんでありました。両日共にお互い申し合わせはしていないのに、２度もお会いした経験がありました。自転車という不思議な引力で、遠く離れた地でもヒョンなことから、まじーさんにもお会いするかもしれませんね〜。（＾∇＾）

 

写真の一部はr33taka1976さんからご提供頂きました。ありがとうございます。

 

by cyclist8629