今年もCCA西部支部員がツール・ド・ちば2015のお手伝いをしてきました。
ツール・ド・ちばは、今年で10回目となる記念大会です。
今年は、CCA西部支部から5名が走行スタッフとして参加しました。
今年のコースは南房総。海あり、山ありの南房総を満喫します。
コース：http://www.tour-de-chiba.jp/corse.html
以下、西部支部員が撮影した写真のアップです。
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ステージ2(10/11)：鴨川-館山
雨の中でのスタートです。
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ステージ3(10/12)：館山-館山
ステージ2とうってかわって晴天。素晴らしいサイクリング日和です。
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きつい上り坂や、雨の中での走行、そして素晴らしい景色など、苦しさ、楽しさを共有することで
参加者同士の一体感も生まれ、とても素晴らしい3日間を過ごすことができました。
また来年も皆さんと一緒に走りたいと思います。
第４回目おはよートレーニングを２０１５年１０月１８日に行いました。
何もしなければ３０歳頃から毎年１％衰えていくことなど
なぜ筋トレをする必要があるのか？
筋肉はどうやって鍛えられていくのか？
といった内容のおさらいを受けて早速トレーニング開始です。
パーソナルトレーナーの井上大輔さん。
講義＆実演＆個別指導ありがとうございました。
さて、今回はイスを使っての色々なトレーニング方法も教えて頂きました。
そして、筋トレは、ただかむしゃらに行うのではなく質の良い筋トレを
行うことが重要であることを実演・実習で教えて頂きました。
１６時?１７時５０分 の１１０分。参加人数が少数の分、
濃い内容のおはよートレーニングとなりました。
明日の筋肉痛が怖いです。
また、今回は当日に開始時間を１時間遅くして、１６時スタートに
して頂きましたが、井上トレーナは快くご対応して頂きました。
重ねて、お礼申しあげます。
（文・写真 五郎＠ＣＣＡ）
10月のおはよ～[ロング]サイクリングはキッコーマン工場見学のサイクリングを予定しています。
下記の要領で開催予定です。
開催日 ：10月25日（日曜日）
集合 ：8:00
帰着 ：16:30
行き先 ：キッコーマン工場見学（11時必着です）
http://www.kikkoman.co.jp/enjoys/factory/noda.html
コース ：船橋?江戸川サイクリングロード（途中松戸付近で休憩）?11：00キッコーマン野田工場（一時間程度見学の予定）
その後昼食?13：00江戸川?利根運河?あけぼの山14：30?船橋16：30[帰着時間]（当日の状況で多少前後します）
コース案内:http://yahoo.jp/1RoIsz
(google chromeでは見れない場合有ります)
江戸川サイクリング等、コース上で合流希望される方は、掲示板に書き込みお願いします。
予定走行距離：約94Km
参加費 ：200円/人 募集参加者数は18名 （4月に見学人数18名で予約しております。御了承下さい。）
参加される方は、掲示板(←クリック！)にて参加表明をお願いします。
おはコン（おはよーサイクリング・オリジナルコース・コンテスト）への
ご投票ありがとうございました。ここで投票結果を発表、並びに１０月おはよー
サイクリングの開催をお知らせ致します。
＜２０１５おはコン投票結果＞
１位．エントリー番号３【五井駅でＳＬ無料見学】＜６票＞
２位．エントリー番号１【皇居フリー走行】＜５票＞
３位．エントリー番号２【佐倉草ぶえの丘】＜１票＞
でした。よって
２０１５年１０月のおはよ～は、五井方面へのサイクリングを予定しています。
詳細は以下の通りです。
・開催日 ：2015年10月18日（日）
・集合＆解散 ：稲毛ヨットハーバー（注：★集合場所は船橋ではありません★）
・時間 ：9:00（注：★今月より9:00スタートです。）?12:30
・行き先 ：五井駅にあるＳＬ（３台）無料見学と、地域のポタリング。
・予定走行距離：約50km
・獲得標高 ：24ｍ
・参加費 ：200円/人
・コース ：http://yahoo.jp/NWAe4i（新コース）
参加される方は、掲示版（←ここをクリック！）にて参加表明をお願いします。
また、10月は、午後におはトレも開催します。
別途会費が必要ですが、こちらもふるってご参加ください。
日時：10/18(日) 15時から
場所：セオサイクル本店会議室 船橋市湊町2-7-9付近（おはよー集合場所から約200m）
会費：1000円/人
募集人数：15名(会場の関係上、先着順です)
服装：サイクルジャージで問題ありませんが、靴はスニーカーが必要です。(←これ重要です)
サイクルシューズでは出来ませんので気をつけて下さい。
第2回目のおはトレの様子はこちら
おはトレのみの参加は可能ですが、なるべくおはよ～サイクリングからの参加をお願いします。
おはよ～サイクリングが中止になっても、おはトレは行われます。
おはトレが中止になる条件は特にございませんが、その際には本HP上でお知らせいたします。
このおはトレについては、一切の保険は掛かっておりません。
自己責任になりますので、ご注意ください。
”おはトレ”に参加される方は、こちらの掲示版(おはトレ参加) （←ここをクリック！）にて参加表明をお願いします。
明をお願いします。
開催日 ： 2015年9月20日
天 候 ： 晴れ
コース ： ローソン市川行徳橋店?新川さくら館?築地?新川さくら館?ローソン市川行徳橋店?バイシクルセオ船橋ガレージ
参加者 ： r33taka1976さん、かめのすけさん、コムジーさん、五郎＠CCAさん、ZEENさん、Takaさん、takamuraさん、testach650さん、にゃんさん、haseさん、ひろさん、まじーさん、mineさん、ムーニーさん、cyclist8629（15名）
今回、おはよ～サイクリングの目的地は築地コースとなります。集合場所はローソン市川行徳橋店であります。私含め6名が船橋市役所から参加となりました。五郎＠CCAさん先導のもと集合場所へ出発となります。集合場所へ行くコースは昨年も走行しているはずですが、断片的にしかコースがわかりませんでした。地元民しか知らない様なコース取りです。五郎＠CCAさんは過去に住んだことがあるのでしょうか？
集合場所にimba_potterさんがいらっしゃいました。久し振りにお目にかかりました。用事があり早々にお帰りになられてしまいimba_potterさんの写真はありません（汗）。オカザキさんも久し振りに参加を予定しておりましたが、今回参加出来ませんでした。お二方の次回参加お待ちしております。m(_ _)m
築地コースの発案者であるr33taka1976さんが急遽参加されました。おはコンに優勝するも、昨年は参加ならず1年越しに参加が実現しました。簡単な自己紹介後に集合写真撮影をして出発です。
途中休憩に新川沿いにある新川さくら館へ立ち寄りました。周りの建物とは趣が異にします。時代劇に出て来そうな佇まいで、とても落ち着く空間でした。新川沿いには全長約3kmの両岸に桜が植えられております。春に訪問すると、とても良い景色が見られることでしょう！
橋の上で小休止。ビルが一望できる素敵な場所でした。途中かちどき橋も通りました。
目的地の築地に到着しました。シルバーウｨーク中でもあり、多くの人でごった返していました。築地では1時間の休憩時間を取りました。各自好きなお店で食事をしました。私は海鮮丼を食べました。別のお寿司屋さんで食事したグループは、約束の時間を過ぎても来ず、店内で寛いでいたとのことでした。。。時間通りに集合場所に集まった皆さんには快くお待ち頂きました。
船橋へ帰着後、バイシクルセオ船橋ガレージさん（←バイシクルセオ船橋ガレージさんHPに飛びます）でワコーケミカルさん主催のメンテナンス講習会を実施頂きました。午後の部は西部支部の皆さんだけに開催頂きました。ありがとうございます。講習会は1時間10分程度に及びましたが、時間を感じさせない位にあっというまに終了しました。講習会の内容は目からうろこ状態でした。
チェーンを掃除する際に利用する洗浄剤は数種類ありますが、種類毎に長所・短所の説明がありました。油溶性洗浄剤でなくても水溶性洗浄剤でも十分に汚れが落ちることがわかりました。駆動系のクリーニングする際、住居環境や家族からの理解を得られる洗浄剤は水溶性でありました。かめのすけさんの綺麗！？な自転車が試験的に提供されました。施行前・施工後、こんなにも綺麗になるのですね?（驚）。フレームも綺麗にして頂き、購入して間もない頃の輝きを取り戻しました。かめのすけさんの満面の笑みを見て頂けるとメンテナンスの出来栄えが想像頂けるかと思います。
翌日、来月に予定されているツルちばStage-1の試走に行きました。中部支部の試走に急遽参加させて頂きました。中部支部の皆さん、参加者の皆さん、改めてお礼申し上げます。ありがとうございました。私はゴール到着後スタート地点に戻る都合があるため、昼食後ゴールに向けて先に出発させて頂きました。ゴール到着後、館山に戻るために出発しましたが、海岸沿いの平坦コースを選択せずに何を血迷ったか、内陸部を走る山岳コースを選択してしまいました（汗）。既にお腹一杯にも関わらず、ヒルクライムのおかわりをしてきました（笑）。ご馳走様でした。
館山に来た際、どうしても買いたかったものがあります。それは菜の花サイクリング参加賞のプレミアムあんぱんです。ホイップクリームとつぶ餡との絶妙なハーモニーがとても美味しいあんぱんです。どこで売っているのかわからずネットで検索したところ、以外なところで販売していました。灯台下暗しとはこの様なことをいうのですね。到着後にダメもとでお店に行ったら売っていました。プレミアムあんぱんゲットだぜ！！！
余談ですが、イベント等に行った際は訪問地で買い物して下さい、と元MTBプロライダーの方が仰っていました。その理由は訪問地の地域活性化のためであります。微力ではありますが、今は訪問地で買い物する様に心掛けております。訪問地の地域活性化のためにも皆さんも是非！！
by cyclist8629
9月のおはよ～は、築地へのサイクリングを予定しています。
下記の要領で開催予定です。
開催日 ：9/20(日)
集合 ：8:00
帰着 ：12:00
集合場所：ローソン市川行徳橋店 〒272-0101 千葉県河原７?１７
行き先 ：築地市場
コース ：http://yahoo.jp/TE-1Qi
予定走行距離：約40km
参加費 ：200円/人
築地での食費は含んでおりませんので、別途ご用意ください。
お土産もありませんので、各自でご用意ください。
参加される方は、掲示板(←クリック！)にて参加表明をお願いします。
おはコン（おはよーサイクリング・オリジナルコース・コンテスト）の
人気投票を今月末まで受付中です。
おはよー登録メンバーの皆様、是非ご投票を宜しくお願いします。
１．投票有権者
・おはよー登録メンバーであること。
２．投票期限
・２０１５年９月３０日（水）まで
３．おはコンのエントリー番号とコース名
（１）エントリー番号１：【皇居フリー走行】
・皇居前（一周は３ｋｍ）の車が無い広い道を自由に走ってみる。
帰路で築地によって軽くつまみ食い？
走行後のお昼は、解散場所から１５０ｍ先の
「あみ富」（蕎麦、うどん、天ぷら）を想定しています。
・コース案内 ： ＜http://yahoo.jp/KE1Yns＞
（２）エントリー番号２：【佐倉草ぶえの丘】
・花見川サイクリングコースを少し外れてポタリング気分で散策。
走行後のお昼は、古民家カフェを想定しています。
・コース案内 ： ＜http://yahoo.jp/dC-G5Z＞
（３）エントリー番号３：【五井駅でＳＬ無料見学】
・五井駅に保管されている蒸気機関車３両を見学（無料）します。
走行後のお昼は、稲毛ヨットハーバーでイタリアンかも？
・コース案内 ： ＜http://yahoo.jp/NWAe4i＞
※投票方法など詳細のご確認は、掲示板(←クリック！)にてお願いします。
以上
おはトレの第３回目を８月１６日に行いました。
何もしなければ３０歳頃から毎年１％衰えていくことなど
なぜ筋トレをする必要があるのか？
筋肉はどうやって鍛えられていくのか？
といった内容の講義を受けて早速トレーニング開始です。
今回もパーソナルトレーナーの井上大輔さんです。
講義内容は、参加者特典ですので…内緒です。
まずは、準備運動、そして 各トレーニング内容毎に
その目的や、効果的な姿勢や間違えたトレーニング方法などの説明を受けます。
おはトレは、自重トレが基本になりますので、各自が自宅で出来るトレーニング内容です。
目標は各自週２回のトレーニング。まずは始めることからかな。
次回のおはトレは、１０月を予定しています。
近くなりましたら、掲示板で募集を開始します。
最低１回でも受講しておく価値は十分にあると思いました。
（文・写真 五郎＠ＣＣＡ）
天 候 ： 曇り時々晴れ
コース ： 船橋市役所（集合8：00）?手賀沼･しょうなん道の駅（10：00頃）
蓮群生地?むこたま（休憩）?船橋市役所（13：00頃）
参加者 ： 20名
８月は連日猛暑続きで、おはよーCもこのままでは開催が危ぶまれる状況でしたが、当日は運よく曇り空。風も心地よい感じです。この日20人のサイクリストが船橋市役所前に集まりました。
恒例の自己紹介のあと、一路北へ手賀沼を目指します。今日は参加者も多いので2チームに分かれ、船取線を避けるように船橋、鎌ヶ谷の住宅街を抜けます。８時スタートなので、心なしか自動車も少な目で、走りやすいですね。
新鎌ヶ谷辺りのコンビニで休憩し、国道464号を超えると梨畑やのどかな田畑が広がります。所々においしそうな梨が身をつけています。
国道16号下のトンネルを抜け、ようやく手賀沼畔に来ました。
休憩も含み2時間弱で、手賀沼の「しょうなん道の駅」に到着。しばしの休憩時、それぞれお目当てのソフトクリームやかき氷に触手を伸ばします。
さて、手賀沼ではちょうど今、蓮が見頃のようです。湖岸に出てみると群生地にはところ狭しと蓮の花が咲いてましたが､湖岸から少し離れておりちょっと残念。一応、全員で写真を撮りましたが、花までは写らなかったですね。
さて、帰路はK支部長のオススメで途中「むこたま」で道草（休憩）。自家製たまごの直販店ですが、濃厚プリンやスイーツ、アイスも販売しています。特にプリンはおいしそ?ですね。
その後は鎌ヶ谷/海上自衛隊滑走路際を走り、再び往路に合流して、13時前に市役所にゴール。
途中、雲行きも怪しげな様相ではありましたが、雨に遭うこともなく全員無事に完走となりました。
昼食はいつもの菜福楼でランチ。リーズナブルな料金でお腹いっぱいになります。皆さん、どうもお疲れ様でした。 （文責：mine)
2015年8月のおはよ～は、手賀沼へのサイクリングを予定しています。
開催日 ：2015年8月16日（日）
集合 ：8:00（これまでの時間より1時間早くなりますので、ご注意ください）
帰着 ：12:30 ※酷暑が想定されるので、休憩ポイントまたは休憩時間を多く取ります。
行き先 ：手賀沼
予定走行距離：約50km
参加費 ：200円/人
コース ：船橋市役所?新鎌ヶ谷?手賀沼/ﾋﾞｼﾞﾀｰｾﾝﾀｰ?船橋市役所
”おはよーサイクリング”に参加される方は、こちらの掲示版(おはよー参加)（←ここをクリック！）にて参加表明をお願いします。
また、8月は、午後におはトレも開催します。
別途会費が必要ですが、こちらもふるってご参加ください。
日時：8/16(日) 14:30?15:30
場所：セオサイクル本店会議室 船橋市湊町2-7-9付近（おはよー集合場所から約200m）
会費：1000円/人
募集人数：15名(会場の関係上、先着順です)
服装：サイクルジャージで問題ありませんが、靴はスニーカーが必要です。(←これ重要です)
サイクルシューズでは出来ませんので気をつけて下さい。
第2回目のおはトレの様子はこちら
おはトレのみの参加は可能ですが、なるべくおはよ～サイクリングからの参加をお願いします。
おはよ～サイクリングが中止になっても、おはトレは行われます。
おはトレが中止になる条件は特にございませんが、その際には本HP上でお知らせいたします。
このおはトレについては、一切の保険は掛かっておりません。
自己責任になりますので、ご注意ください。
”おはトレ”に参加される方は、こちらの掲示版(おはトレ参加) （←ここをクリック！）にて参加表明をお願いします。
明をお願いします。