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  • 木もれ陽サイクリング2015 開催レポート

    2015年5月10日 に開催した木もれ陽サイクリングの様子を

    以下にレポート致します。写真も文章ど素人ですので、温かい目で

    見て頂ければ幸いです。
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    当日は、若干の南風はあるものの雲ひとつ無い晴天に恵まれました。

    スタッフのみの事前試走の日には、3回中2回も雨で中止となったのに、

    これも、参加者皆さんの日頃の行いのおかげでしょうか。

    参加予定者86名(Aコース:72名、Bコース:14名)でしたが、実参加者は、

    73名(Aコース:58名、Bコース:15名)ということで、1グループの人数が

    抑えられ、グループ別走行の本イベントにとっては逆に好都合となりました。

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    輪行実演では、エンド金具を固定する個人発案器具等に注目が集りました。

    実演者にお願いしてその器具の写真を撮る参加者の方もいらっしゃいました。

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    今回の木もれ陽サイクリングは、今までよりももっと楽しくサイクリング

    することを目的に、スタッフと参加者とのコミュニケーションを高め、

    単なる走行コース引率者という感じから、同じサイクリング仲間と一緒に

    サイクリングしているという雰囲気を感じてもらえるように、スタート前に

    各グループ毎に一緒に走る同じグループのスタッフとミーティングをしたり、

    ヘルメットに同じ色のモールを付けてもらったり、スタート直前にグループ

    単位で記念写真撮影など色々工夫をしてみました。

    そうこうしているうちにスタート時間となりましたので、

    早速グループ別記念写真を・・・。

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    スタートすると徐々に周りの景色が変わっていきます。
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    若干の逆風のなかほぼ予定時間通りにお昼休みに突入。

    そこで、Aコース(往復約60km)は風車の周りの芝生で思い思いにお弁当、

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    Bコース(往復約50km)は道の駅の木陰でお弁当にしました。

    ここでも、和気藹々(わきあいあい)と冗談をいいつつ初めて集まった

    人たちとは思えないほどフレンドリーに話が自転車談義などで、

    盛り上がっている参加者グループさんもいらっしゃいました。

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    心地よい涼しい風とおいしいお弁当とここまでみんなと一緒に

    走ってきたという連帯感と、自転車をこぐことから開放された

    安堵感などがあいまって、楽しい雰囲気を作り出していました。

    1時間ほどの休憩時間がとて短く感じられました。

    さて、ゴールに向けて再出発です。

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    パンク者や迷子者は出たものの、皆さん全員無事完走できました。

    この無事完走の報告は、イベント企画・運営している側にとって、

    今までの苦労が報われる時です。
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    ゴール後、セオサイクルのブースにて自転車のメンテナンス講習会が、

    無料で開催されました。皆さん熱心に聞かれてました。
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    お疲れのところ、約半数の方にアンケートのご協力頂きました。

    ありがとうございました。

    それによると、次も参加したいですか? という質問の対して、

    「また来たい」と「まあ来たい」を答えた方は、アンケート

    回答者の83%でした。

    これは、イベント企画・運営した側にとって涙もこぼれそうになるど

    嬉しいお答えでした。もちろん見直して欲しいポイントなども頂きました。

    これらのコメントも含めてありがたく頂戴して、次回は今回以上に

    楽しんで頂けるイベントにしていきたいと思います

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    最後になりましたが、このイベントに参加していただいた、

    参加者の皆さん、スタッフの皆さん、関係者の皆さんに

    厚くお礼申し上げます。

    また、次回お会いできる事を、木もれ陽サイクリング実行委員会一同、

    楽しみにしております。
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    ★ここに掲載しきれなかった沢山の写真(300枚以上)があります。

    こちら(↓)からご確認できます。
    https://goo.gl/photos/LXhS8vQNSArbXKVs6

    以上

    木もれ陽サイクリング2015実行委員会一同


  • 【おはよ~ロング 】2015年5月 水戸ライド レポート

    開催日 : 2015/5/3(日)

    天 気 : 晴れ 暑い1日でした

    走行距離: 124km

     

    ゴールデンウィークの晴天の中、12名で小貝川?土浦?霞ヶ浦?茨城空港を経由し水戸迄行ってきました。

    保険代の徴収、コース及び注意事項説明と自己紹介を終えて、8時10分頃船橋を出発しました。

    先頭を交代しながら巡航速度25kmを目安に走ります。

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    最初は先頭私“いけ”にて大穴?八木ケ谷?白井を抜け9時過ぎにミニストップ千葉ニュータウン南山店に到着し2名と合流しました。

    少し待ちくたびれた様子でしたので、此処の出発時間は9時ではなく9時10分にすれば良かったですね。

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    先頭を”うお”さんに交代し、小室から白井の聖地公園の脇を抜け手賀沼南側の道に出ます。

    この道は我孫子や柏の自転車店の走行会が多く、今日はオッテイモさんらしき一団に抜かれました。

    しかし今日の“うお”さんは、抜いて行った一団を追いかける位の気合です。

    お祭りで渋滞している布佐を抜け、栄橋を渡り小貝川を走ります。

    このコースは昨年のおはロング牛久大仏の帰りに雨の中走った道です。遠くに牛久大仏が見えます。

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    「休憩未だですか」の苦情の声の中、ファミリーマート龍ヶ崎平台店に到着。

    暑さの中皆さん早速アイスです。私も950ccのボトルが空に成ったので補給です。

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    先頭を“熊猫“さんに代わり牛久阿見へ。牧場や牛久大仏を眺めながらアップダウンの道を走ります。

    “熊猫“さんは登りでも25kmをキープ、流石です。

    自衛隊土浦駐屯地の脇を抜けると霞ヶ浦です。霞ヶ浦総合公園を横目に土浦市街へ。

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    11時40分頃土浦駅着。当初の予定を変更し土浦駅ビルペリエのフードコートで昼食。

    ここで“&?さん”、家にお孫さんが来ていらっしゃるそうで一人帰路に付かれます。

    別れを惜しんで参加者全員で記念撮影です。

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    土浦駅から先頭を“cyclist8629“さんに代わり霞ヶ浦北岸を走ります。

    天気予報通りの西からの向かい風でしたが“cyclist8629“さんには風を物ともせず、

    ペースを保ち皆を快調に引っ張って貰いました。感謝です。

    途中霞ヶ浦水族館前では、お祭りの様でカヌー体験等賑やかな中

    御当地ヒーロー[ガウラーC]が、魔人との戦いを休んで道端で遊んでいました。

    土浦から40分程で霞ヶ浦大橋を渡り、行方市観光物産館に到着。

    売り出し中の、ゆるキャラ”なめりーミコット”ちゃんを囲みお姉さんに写真を撮ってました。

    (お姉さんを囲む方が良いとの声も有りましたが)

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    撮影後、先頭をベテランサイクリストの“ひろ“さんに交代し霞ヶ浦を更に北上。

    湖畔から右折後360号に入りアップダウンを繰り返し30分程で茨城空港に到着です。

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    茨城空港では、飛行機やアイドルイベントを横目に、小美玉市特産のプリンやアイスを食べた後、戦闘機の前で記念撮影です。

    戦闘機マニアの”五郎“さん御機嫌です

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    空港から先頭を特訓明けの“けんた“さんに代わり360号を更に北上。

    50号に入っても車が少く順調に引いて貰う中、110号と合流した辺りから車が多く成って来ました。

    涸沼近くの繁盛しているミニストップ茨城町海老沢店で休憩。

    涸沼は今年、ラムサール条約に立候補しているそうで、更に、ここにも“ひぬ丸くん”成るゆるキャラが居る様です。

    休息後、先頭を“ZEEN“さんに交代、途中50号を離れ車の少ない旧道を走り水戸市街に入ります。

    “ZEEN“さん先頭に成った途端かなりのスピードなのですが、聞くとバッテリー切れでスピードメーターが使えないそうです。

    “ZEEN“さんには後ろを気にしながらペースを合わせて貰いつつ走行して貰いました。

    因みに私は、所有するキャットアイの一番安い有線スピードメーターは2007年の暮れに買ってから1度も電池が切れた事が無いのでメーターで苦労した事が有りません。自転車屋泣かせのメーターですね。

    水戸バイパスを横断し渋滞する50号を走行、右折し水戸駅に16時30分頃到着しました。

    駅前には駐輪場は多いのですがロードバイクを置ける施設は無かったので

    取敢えず輪行袋に収納しどこかに置こうと思案していると

    駅前の「わさびの花」と言う居酒屋の方が「店内に輪行袋置いても良いですよ」とのお話。

    御言葉に甘え店内へ持ち込みます。

    個室を借し切り、水戸特産の料理で打ち上げと成りました。

    打ち上げ後、黄門様御一行の前で記念撮影。

    19時40分発の上野行きで輪行にて帰路に付き、西船橋に21時30分頃、到着しました。

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    暑い位の晴天に恵まれたサイクリングでしたが、パンクも無くノントラブルで楽しめた1日と成りました。

    皆さん、お疲れ様でした。

     

    参加者、&?さん、五郎さん、けんたさん、ZEENさん、うおさん、熊猫さん、cyclist8629さん、noriさん、 ひろさん、ムーニーさん、ちゃりばかタケルさん

    写真は一部cyclist8629さんに提供頂きました。

     

    記:いけ

     


  • 【おはトレ】2015年4月 レポート

    今年度から始まった、おはトレの初回が4月19日に行われました。

    おはトレプレの様子は、こちら。

    自己紹介の後、なぜ筋トレをする必要があるのか?

    筋肉はどうやって鍛えられていくのか?

    など、講義を受けて早速トレーニング開始です。

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    パーソナルトレーナーの井上大輔さんです。

    井上さんのブログは、ここ!

     

     

     

    まずは、脚のトレーニングですが、個々の筋力をきちんと見てから負荷を変えていきます。

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    その際にどうやったら効率良く鍛えることが出来るのか、などポイントを教えてもらいました。

    直接指導でフォームのチェックも入ります。

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    続いては、腿の裏の筋肉のトレーニングです。

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    間違ったやり方や、負荷が軽い人はチェックが入り負荷を上げられます。ポイントは足の位置です。

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    続いては、腕立て伏せです。

    自転車には直接関係なさそうですが、ちゃんと関係があるんです。

    おはトレでは、こういう事もきちんと井上トレーナーが説明してくれます。

    ここでもフォームの重要性を教えてもらいました。

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    ここら辺から、結構追い込まれてます。きつかった!

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    次は、腹筋です。

    説明を聞いてる時が休める?なんて思いたくなるほど、きつくなってきます。

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    腹筋の直接指導が入ると…

    悶絶!

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    最後は、これ!

    皆さんやったことありますよね?

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    ちゃんとしたフォームですると、2分でこうなります。

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    トレーニング時間の2分以上経過しても起き上がれません。声も出ません。

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    トレーニングの後は、座学です。

    ここでは、普段皆さんが疑問に思っていることを井上トレーナーが答えてくれます。

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    座学の内容は・・・秘密です。おはトレ出席者の特典です。(ノート必要かも!)

     

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    おはトレは、自重トレが基本になりますので、各自が自宅で出来るトレーニング内容です。

    目標は各自週2回のトレーニング。

    ちゃんとやらないと、井上トレーナーの厳しい直接指導が入りますよ?。

     

    次回のおはトレは、6月を予定しています。

    近くなりましたら、掲示板で募集を開始します。

    人数制限の先着順になりますので、ご注意ください。

     

    文責:r33taka1976


  • 【おはよ~】2015年4月 八千代コース レポート

    開催日 : 2015年4月19日(日)

    天 候 : 曇り後雨

    コース : 船橋市役所?道の駅やちよ?やちよ農業交流センター?船橋市役所

    参加者 : r33taka1976さん、あんぷ?さん、Kiyoshiちゃり部さん、keroさん、ZEENさん、チャリoyajiさん、ちゃりばかタケルさん、まじーさん、mineさん、Wataさん、cyclist8629

     

    元気ですか〜!元気が一番 元気があれば何でもできる。いくぞ〜! 1、2、3、ダーッ! サイクリングレポートを3回連続で担当することになったcyclist8629です。レポートを書く人の特権ということで、前回に続き遊び心を加えさせて頂きました。m(_ _)m

    4月からおはよ〜サイクリングも体制を見直しすることになりました。おはよ〜サイクリング実施にあたり、毎月リーダ、サブリーダの原則2名で支部委員が対応することになります。従って、当面の間はレポート担当が巡って来ることはないかと思います。たぶん。。。

     

    4月のおはよ~サイクリングは八千代コースとなります。

    八千代コースは途中に立ち寄る場所も少なく、最近では船橋市役所から道の駅やちよを往復するだけの単調なものとなったりしていました。八千代コースを魅力あるコースに出来ないかものかと考えていたところ、今回のリーダあんぷ〜さんも同じことを考えていた様でした。二人でどの様なコースにしたら良いか色々と考えました。ちょうど、佐倉ふるさと広場で「佐倉チューリップフェスタ」も開催中。イチゴ狩り、甘味処、観光場所等等、色々と検討しました。しかし、大人の事情、安全等を配慮したりした結果、大胆なコース変更が出来ませんでした○| ̄|_。とりあえず、コース途中にトイレ休憩場所がなかったので、トイレ休憩を取り入れようとの考えに至りました。最初の一歩として、今回はコンビニ休憩を取り入れました。柴又コースは立ち寄り箇所を追加・変更したりとアレンジが効くのですが、八千代コースの変更は難しいですね?。

     

    今回、Kiyoshiちゃり部さん、keroさん、ちゃりばかタケルさんの3名が初参加となります。初参加の方も多く、皆さんで自己紹介しました。

    Kiyoshiちゃり部さんは、学生ママチャリ軍団を率いてTour de Chibaを感動で盛り上げる名物先生であります。獲得標高2,000m超の清和の森サイクリングにママチャリで参加された健脚の持ち主であります。清和の森サイクリングはロードバイクで走るだけでもキツイのに、ママチャリでヒルクライムはとても無理?!!自転車は機材ではなく身体的パフォーマンスが重要であることを実感させられます。Kiyoshiちゃり部さんは、おはよ~サイクリングに初めての参加ですが、各種イベントでスタッフや参加者としてお出になられているため、初めての気がしないのは私だけでしょうか。。。もちろん、今回のおはよ~サイクリングはママチャリで参加頂きました。

    keroさんは2/22(日)開催の南房総菜の花サイクリング(←CCAサイトに飛びます!)にお子さんと参加頂いたとのことであります。ありがとうございます。南房総菜の花サイクリングはスタート前からの雨で半分近くの方が不参加。私は実走スタッフで当日参加していましたが、不参加を選択しても致し方ない状況でした。keroさんご本人さんも不参加の心づもりでいたところ、お子さんが走りたいとの要望。急きょ雨合羽を購入され、雨降りの中お子さんと参加されたとのことであります。お子さんは将来有望なサイクリストになることでしょう。今から楽しみですね。

    ちゃりばかタケルさんは、マウンテンバイクに乗っていて、半年位前からロードバイクに乗ったばかりとのことであります。4/12(日)開催の「柏?筑波サイクリング」に参加頂いたとのことであります。ありがとうございます。早速、銚子センチュリーライドにもエントリー頂いております。支部委員の方はスタッフで、私は一般参加しておりますので、会場でお会いするかと思いますので是非お声を掛けて下さい。本日、後方を走る機会がありましたが、手信号等しっかり合図が出ており安心して走行できました。今後も皆さんのお手本となる様にどうぞ宜しくお願い致します。

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    船橋市役所を出発し道の駅やちよへ向かいます。コンビニで休憩をはさみ道の駅やちよへ。

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    道の駅やちよではあまり気温が上がらない中、ジェラートを食べている方もいらっしゃいました。ん?、これでは代わり映えしない写真ばかりとなってしまうので、休んだばかりでありますが、川を挟んで向かいのやちよ農業交流センターへ。集合写真撮影のためだけに立ち寄って頂きました。

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    長閑な風景の中を走っているとあちこちでケーンと雉の鳴く声が聞こえました。普段、声は聞こえるが中々雉の姿を見ることが出来ません。本日は幸運なことに2度も雉の姿を見ることが出来ました。しかも、カメラでその姿を撮ることに成功しました。復路も往路と同じコンビニへ立ち寄りました。

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    コンビニを出た頃より雨が降りだしました。それ程雨に濡れることもなく、船橋市役所へ12時30分に事故もなく無事到着できました。ありがとうございます。

    サイクリング後に有志で「菜福楼」さんに行きました。このお店は日曜日もランチ営業をしており、コスパ・味共にGOODです。近々、本日のリーダであるあんぷ?さんがお誕生日を向かえます。おめでとうございます。「菜福楼」さんに来る前に、r33taka1976さん・Wataさんのお二人にケーキを購入して来て頂きました。r33taka1976さんがケーキの段取りする前に私が振ってしまったため、誕生日のサプライズがグダグダとなってしまいました。。。(汗)

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    まじーさん、近々船橋から東京へ転居されるとか。此の度、おはよ~サイクリング参加のために車を購入されたとのこと。おはよ〜サイクリングには遠方にもかかわらず、うおさんが埼玉より参加頂いております。まじーさんも機会がございましたらご参加下さいね。是非是非お待ちしております。?(^o^)/

    Tour de Chiba(←Tour de Chibaのサイトに飛びます!)は今年で10回目、節目の開催となります。2年前の話しでありますが、Tour de Chibaの実走スタッフをさせて頂きました。そのStage-2の試走で成田空港近くを走っていたところ、前に見たことのある自転車が走っているな〜と思い近づくと、実走スタッフの熊猫さんでありました。また、別の日に違うコースStage-3を試走。昼食を兼ねて道の駅三芳村 鄙(ヒナ)の里に立ち寄りました。デカ盛りで有名なBINGO burgerを食べていたところ、見たことのある自転車がこちらに来るな〜と思ったら、熊猫さんでありました。両日共にお互い申し合わせはしていないのに、2度もお会いした経験がありました。自転車という不思議な引力で、遠く離れた地でもヒョンなことから、まじーさんにもお会いするかもしれませんね〜。(^∇^)

     

    写真の一部はr33taka1976さんからご提供頂きました。ありがとうございます。

     

    by cyclist8629

     


  • おはよ~ロング/花見サイクリング レポート

    開催日 : 2015年3月29日(日)

    天 候 : 曇り

    コース : 船橋?鎌ヶ谷市制記念公園?手賀沼?小林牧場?印西牧之原の街中の道?北総花の丘公園?八千代道の駅?船橋日大前?北習志野?飯山満?船橋

    参加者 : 明子さん、いけさん、うおさん、オカザキさん、熊猫さん、けんたさん、コムジーさん、五郎@CCAさん、にゃんさん、noriさん、陳さん、ともさん、まじーさん、mineさん、ムーニーさん、M師匠、わたさん、cyclist8629

    本日は今年初のおはよ~ロングとなります。残念ながら午後からの雨予報もありコース短縮での開催となりました。今回のコースは桜の名所、鎌ヶ谷市制記念公園、小林牧場を巡るというものであります。

    今回のおはよ~ロングは染井吉野がメインディッシュとなります。ちなみに、お団子ではありませんです、はい。結論から申し上げると、一足早かった様子で桜は見頃ではありませんでした。しかし、品種の違う桜でしょうか?桜が見事に満開で楽しませて頂きました。先週のimba_potterさん海外遠征応援ライドでは見事な河津桜が見られましたが、本日の河津桜は葉桜となっておりました。事前に計画を立てて桜を見ることの難しさを改めて実感しました。

     

    初参加ともさん、2回目参加ムーニーさんをはじめ船橋市役所集合組みは13名、リーダーいけさん先導のもと船橋市役所を出発しました。

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    途中、二和西の桜並木を通りました。桜は一分も咲いていない感じでありました。残念。

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    船橋市役所集合組みは鎌ヶ谷市制記念公園に立ち寄りました。知らない方から写真を撮って頂けるとの申し出がありました。ご厚意に甘えて撮影をお願いしました。ポーズを決めていざ撮影に挑みます。ところが、撮影時に誤って電源のオフボタンを押してしまい、カメラのレンズが収納され撮影終了というお茶目なハプニングがありました。この後、この方により撮影頂きました。レポートネタのご提供及び、ご厚意に感謝致しますm(_ _)m。

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    鎌ヶ谷市制記念公園近くのセブンイレブンから、初参加明子さん、ご長寿ライドから2回目の陳さん含め5名が合流となりました。コース取りから途中合流組みは市制公園に寄れないと思いコンビニ駐車場で集合写真、これがビンゴでした。M師匠を囲んではい、チーズ!

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    藤ヶ谷交差点を通過した後は長閑な風景が広がる道を走行します。右手には「今井の桜」(←他のサイトに飛びます!)が見えます。まだまだ見頃までには程遠い状態でした。ここの桜は2kmに渡って咲き、満開の時はとても素晴らしい風景に出会えます。機会ありましたら是非!!

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    コンビニ休憩をはさみ小林牧場へ出発!

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    小林牧場近くの道路脇に満開の桜がありました。これで主催者兼リーダーであるいけさんも一安心したのではないでしょうか。満開の桜を前に皆さんで集合写真を撮りました。染井吉野はまだまだの様でしたが、小林牧場内でも満開の桜に出会えました。2 IMGP0377

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    小林牧場を後に宗吾霊堂に一旦は向かいましたが、リーダーいけさんが帰着時間・雨予報を考慮して、そのまま帰ることを英断しました。印西牧の原方面へ出発!けんたさんに先導頂き、牧の原モアで昼食となりました。フードコート内の「GEETA」さん、「横浜中華街 遊苑」さんで皆さんの好みの料理を頂きました。手頃な値段でナンのカレーを食べられる「GEETA」さん、違う店舗で食べたことがあります。私はとても好みの味であります。ご馳走様でした。

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    北総花の丘公園で新鎌ヶ谷方面に行かれる方とここでお別れしました。

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    朝海老川沿いを走行した際は一分咲き程度でしたが、帰りには五分咲き程度になっていました。今週末位が見頃でしょうかね〜。船橋市役所へは15時に到着しました。お疲れ様でした。私はコース短縮のお陰と途中離脱もあり雨にあうことなく家路につけました。皆さんは大丈夫でしたでしょうか?

     

    今年に入ってから西部支部のサイクリングに男女問わず参加頂く機会が増えております。現存するコースは走り志向のコースとなっており、トイレ休憩が少なかったり、甘味どころがない等、行き届かない点が多々ございます。この機会にポタリング志向のコース作成は如何でしょうか?最初から最後までコースをつくるのは無理だ〜、とお思いの方いらっしゃいませんか。大丈夫です。立ち寄りたい場所・甘味どころ等を候補として挙げて頂いた点を、ベテランスタッフが点と点を線で結ぶ方法での対応も可能です。これなら無理なく出来るのではないでしょうか?ご提案・ご相談の際はCCAスタッフにお気軽にお声をお掛け下さい!

     

    〜道〜

    この道を行けば どうなるものか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし

    踏み出せば その一足が道となり その一足が道となる

    迷わず行けよ 行けばわかるさ

     

    この名言は、アントニオ猪木さんがご自身の引退セレモニーでファンに朗読した言葉であります。一歩を踏み出す勇気を与えてくれる言葉です。

    西部支部でのコース作成の一例として、おはコン(正式名称:おはよ~サイクリング・オリジナル・コンテスト)があります。今年も開催予定であります。昨年の開催内容はこちら。昨年、採用されたコースはこちら

    コース作成に携わると、ご自身でコース作成する際にとても役に立ちます。考えたコースを皆さんにサイクリングで共有してもらえるなんて、こんな素晴らしいことはないと思います。私こそはという方、その一足で道を作ってみませんか (^O^)。

     

     

    次回おはよ~ロングは5月3日(日)、水戸方面を予定しております。復路は輪行となります。詳細は後日改めてご案内致します。参加お待ちしておりま?す。事前に自転車を輪行袋に入れる練習をしないと。。。(汗)

    そうそう、4月4日(土)から5月31日(日)開催の銚子センチュリーライド(←スポーツエントリーに飛びます!)申込みが開始となります。昨年はスタッフでお手伝いさせて頂きましたが、今年は一般参加する予定であります。早めに申込みしよっと!!!

     

    写真の一部はいけさん・五郎@CCAさんからご提供頂きました。ありがとうございます。

     

    by cyclist8629

     


  • imba_potterさん海外遠征応援ライド レポート

    開催日 : 2015年3月22日(日)

    天 候 : 晴れ

    コース : 道の駅やちよ→鷲神社→旧志津小学校青菅分校→臼井城跡→古民家カフェ「ブルーシャ」→道の駅やちよ

    参加者 : いけさん、imba_potterさん、M師匠、K本さん、熊猫さん、コムジーさん、五郎@CCAさん、takaさん、takamuraさん、ナベ嫁さん、mineさん、cyclist8629

     

    本日の主役はimba_potterさんであります。imba_potterさんは初夏にヨーロッパへ自転車旅に出る計画です。出発までにまだ時間はありますが、海外遠征応援ライドを実施しました。今回は西部支部メンバーの他に中部支部のK本さん、ナベ嫁さんが応援ライドに駆け付けて頂きました。

    imba_potterさんの自転車旅の門出を祝うような晴天の日でした。寒がりの私がウインドブレーカーを着なくても良い程の暖かい日で、絶好のサイクリング日和でした。春もすぐそこまで来てますね?。(^O^)

    私が集合場所に着いた時、imba_potterさんの自転車を囲んで皆さんで自転車談義の最中でした。道の駅やちよで集合写真を撮影後出発。ナベ嫁さんのご主人さんはお仕事の都合で応援ライドに参加できなく、道の駅やちよにてお見送り頂きました。お忙しいところありがとうございました。

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    道の駅やちよを出発、新川沿いのサイクリングロードを走行しました。このサイクリングロードは、西部支部主催「木漏れ陽サイクリング(平成27年5月10日(日)開催)」のコースであります。ちょうど河津桜が見頃を迎えていました。染井吉野の淡いピンクとは異なり河津桜は濃いピンクでありますが、これはこれでとても風情があってとても好きです。残念ながら「木漏れ陽サイクリング」開催の頃には桜は咲いていませんが、新緑の季節であり、また違った景色で楽しませてくれることでしょう!!!新緑の季節、皆さんもご一緒にサイクリングはいかがですか?「木漏れ陽サイクリング」(←CCAホームページに飛びます!飛びます!)への参加をお待ちしていま?す!!!

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    サイクリングロードを後にして長閑な風景の中を走行。佐倉市文化財のある「鷲神社」に行きました。本殿と鳥居が佐倉市の文化財に指定されています。このコースを走っている時に神社があるのは知っていましたが、立ち寄ることもなかったため、この様な伝統のある建物等があることを知りませんでした。本殿にある童子、亀他の彫刻は細かく彫られており、文化財に指定されているのも納得します。

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    次は、「旧志津小学校青菅分校」に行きました。既に分校は昭和52年で廃校になっており、その後地元住民、卒業生等が中心となって建物を保存されているのだとか。保存されている方々のご苦労により、昔のまま保存されておりとても立派な建物でした。ありがとうございます。分校の敷地内には染井吉野と思しき木がありましたので、桜の咲く時期に来るとまた更に趣があって良いと思われます。

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    次は、「臼井城跡」に行きました。ここのビュースポットは五郎@CCAさんが近くを走行していたら、小高い山の上に手すりらしきものが見え確認しに来たのがきっかけで発見したそうです。五郎@CCAさんもいけさんに似た嗅覚で、色々な道やビュースポットを開拓されるのですね。西部支部のサイクリングコースがリニューアル・新設されるのも、五郎@CCAさんといけさんお二方のお力によるところが多分にあると思われます。感謝・感謝であります。ここ「臼井城跡」は小高いところに位置し、印旛沼を高い位置から一望できる絶景ポイントでした。また、河津桜が満開で咲いておりこの季節は特に最高です。写真でその素晴らしさが伝わりましたでしょうか!?

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    最終目的地、古民家カフェ「ブルーシャ」で昼食となりまず。imba_potterさんによる海外遠征についてのお話しを伺いました。imba_potterさんは初夏に日本を出発、ヨーロッパを1ヶ月半程度かけて自転車旅をする計画とのこと。今回の企画のためにレジメを作成して頂き、自転車旅をするにあたり候補地選び、準備、工程等をご説明頂きました。海外遠征について説明されている時、笑顔でお話しされている姿がとても印象的でした。参加メンバーから海外遠征についての質問が沢山あり、親切・丁寧にご回答頂きました。

    海外遠征の事前準備で2年位前からラジオ講座を聞いたり、大学の夜間講座に通う等により語学勉強をされていたそうです。また、体力面を考慮して、四国八十八ケ所を自転車巡礼されていました。

    夢は願うだけでは叶わないのですね〜。夢は願うだけでなく、夢に向かって色々と努力しないと、夢は叶えられないものだと再確認させて頂きました。。。

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    imba_potterさんのお話しの中で、サイクリングは世代を越えて色々な方と触れ合うことが出来る趣味であると仰ってました。CCA西部支部ではおはよ~サイクリング、おはよ~ロングを実施しております。これらはサイクリングを通じて交流する場となっております。お気軽にご参加下さい。

     

    五郎@CCAさん、此の度は楽しい企画を計画して頂きましてありがとうございました。河津桜も見頃で季節を感じながら走行でき、とても楽しいサイクリングでありました。

     

    imba_potterさん、本日は楽しいお話しをして頂きありがとうございました。本日参加したメンバー、残念ながら本日参加出来なかったメンバー一同、安全無事に自転車旅が出来るように願っております。道中で楽しかったこと・辛かったこと等のお話しをメンバー一同心待ちにしておりま?す。(^^)

     

     

    写真の一部は五郎@CCAさんからご提供頂きました。ありがとうございます。

     

    by cyclist8629

     


  • 【おはよ~】2015年3月手賀沼コース

    開催日 : 2015年3月15日(日)
    天 候 : 曇り
    コース : 船橋市役所→新鎌ヶ谷→手賀沼・北千葉導水ビジターセンター→船橋市役所
    参加者 : 21名(五郎@CCA、ささおか、熊猫、nori、takamura、いと、あんぷ?、 testach650、けんた、オカザキ、imba_potter、ひろ、r33taka1976、wata、ZEEN、taka、まじー、 Wata嫁、いけ、cyclist8629、mine)*敬称略

    3月も半ばとなり、時々春の到来を感じる日もありますが、

    今日は曇りで春を感じるには程遠い、肌寒い朝に、21名の仲間が船橋市役所前に集合しました。

     

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    今月のおはよーサイクリングは、いつもよりちょっと距離がありますが、我孫子の手賀沼を目指します。
    全員集合確認の後、コース説明、各自紹介。

    今回、立川から初参加のtestach650さんよりご挨拶をいただきました。

    遠路よりご参加いただき有難うございます。

    さて、出発。海老川沿いのジョッギングロードを北上します。
    川沿いには、早咲きの桜が綺麗なピンク色の花でお出迎えしてくました。まだ寒いながらも春は近いです。
    船橋から鎌ヶ谷の住宅街を、なるべく幹線道路を避けて進み
    ちょうど1時間走ったところのコンビニで休憩。
    その先の和菓子屋やパン屋も立ち寄りたいけど先を急ぎます。
    国道464号を越え、海上自衛隊・下総航空基地沿いも桜並木で、開花の時はキレイそうですね。
    船取線を渡ると、一転のどかな里山の風景が手賀沼まで続きます。11時頃手賀沼・北千葉導水ビジターセンターに到着。

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    各々センター内で手賀沼の役割を紹介した展示パネルを見学したり
    利根川・江戸川流域の歴史をお勉強しているうちに、時間も押してきたのでほどほどに出発。

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    帰路は、しばらく手賀沼サイクリングロードを走行の後、
    手賀の杜ニュータウンを抜け、再び自衛隊基地沿いの道に戻ります。

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    船橋市役所へは、予定より30分近く遅れて13時30分にゴール。
    その後、いつも中華ランチミーティングで空腹を満たしました。

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    今回、帰路でのアクシデントで全員揃ってのゴールとはなりませんでしたが
    次回もみんなでワイワイとランチが楽しみです。どーもお疲れ様でした。来月もよろしくお願いします。                         (文責:mine)


  • 【おはよ~】 2015年2月 葛飾柴又コース

    開催日 : 2015年2月15日(日)

    天 候 : 晴れ

    コース : 船橋市役所→柴又帝釈天→しばられ地蔵尊→船橋市役所

    参加者 : 8名(いけさん、コムジーさん、104さん、hiroさん、ひろさん、まじーさん、ムーニーさん、cyclist8629)

     

    厳しい寒さも徐々に和らいで来ておりますが、当日はまだまだ寒くて風が強い一日でした。今回の目的地は柴又帝釈天と、少し足を延ばしてしばられ地蔵尊に行って来ました。

    今回のおはよ〜サイクリングは、募集当初から2名という寂しい参加表明でありました。しかし、締め切り間近に参加表明頂いたことで、当日は私含め8名の参加を頂きました。ありがとうございます。コース説明、注意事項を説明した後に、今回初参加のムーニーさんより自己紹介がありました。

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    江戸川サイクリングロードを柴又方面へ向かうも、強い向かい風で進まない、進まない。。。

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    柴又帝釈天で参拝した後、柴又帝釈天参道の商店街で各々が好きな食べ物を買いにお店へGO。hiroさんが食べているのをみて私も豆大福を食べました。甘塩っぱくて、とても私好みの味でした。How many stars would you give us??星3つです。

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    柴又帝釈天からしばられ地蔵尊に行きました。ここしばられ地蔵尊では願掛けする際にお地蔵さんに縄を縛ります。コムジーさんも願掛けしています。しばられ地蔵尊は庭が綺麗に手入れされており心やすまる空間でした。立派な藤の木があり、4月下旬から5月上旬の開花時期にはまた違った景色を愛でることが出来るでしょう。

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    行きとは違い追い風だったため市川橋まであっという間に着きました。市川橋近くのコンビニで小休止しました。サドルについて皆さんで談義していました。

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    参加者の皆さんと中締め後に「菜福楼」に行きました。このお店は料理が美味しいうえに値段も手頃です。ただ何気に料理の量が多いです。。。そんな中でおかわりをする方がいました。初参加のムーニーさんでした。量が多いのにおかわりをされたので、一同ビックリしていました。

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    いけさん、後方支援頂きましてありがとうございました。此の度のサイクリング中に色々と不手際等があったかと思います。安全無事に終了出来たのも、参加者皆さんのお陰だと感謝しております。ありがとうございました。

    来月のおはよ〜サイクリングは手賀沼コースとなります。また、今年初のおはロングも開催予定です。ご参加お待ちしておりま?す。

     

    待ちに待った自転車の季節がやって来ます!!これからの季節、千葉県サイクリング協会の行事も目白押しです。西部支部でも初級者・中級者向けの「木もれ陽サイクリング」を実施します。皆さんが安全に楽しく参加頂ける様に只今準備中です。参加するにあたって、安全に走行頂くために装備品等は最低限必要なものがあります(詳細は開催時の要項をご確認願います)。しかし、イベントへの参加はサイクルウエアでなくても、運動しやすい服装であれば参加可能です。お子様、女性&初心者の方でも大歓迎です(⌒▽⌒)。詳細が決まり次第ホームページ等でご案内致しますので、皆さん奮ってご参加下さい。

     

    千葉県サイクリング協会では「柏?筑波サイクリング(募集中)」、「銚子センチュリーライド(募集前)」等のイベントもあります。これらのイベントは走行距離が長いので、中級者・上級者向けのイベントになります。こちらも併せて宜しくお願い致します。

     

    by cyclist8629

     

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  • 2015年2月11日 ご長寿ライドを開催しました。

    開催日 : 2015年2月11日(水・建国記念の日)

    天 候 : 晴れ時々曇り(風は穏やかで日差しもあり、最高気温12℃)

    コース : やちよ道の駅(集合9:00)?成田近辺を経由? やちよ道の駅(到着14:50)

    参加者 : 21名
    本日の主役である村井師匠の日頃の行いということでしょうか、
    まれに見る晴天で風も穏やか、絶好のサイクリング日和となりました。

    本サイクリングの趣旨に同意して頂き、都合が合った方々が、
    やちよ道の駅に20名集まって頂きました。ありがとうございました。
    (↓スタート前のミーティング中)
    02aaaa 集合_中

    所注意のお話しと、本日、初参加の陳さん(↓)の紹介を終え、

     

    04a 集合_陳
    村井師匠との合流地点に向けて9時7分にスタートです。
    9時45分には、合流地点に到着。
    (↓合流場所のコンビニにて休憩中)

     

    10a コンビニ到着
    合流地点には、合流時間10:00丁度に村井師匠が到着。
    (↓合流場所に村井師匠到着)

     

    11a コンビニ村井さん着
    休憩を兼ねて少し雑談をしましたが、村井師匠はピアノも
    習っているとのこと。「ボケ防止のためだよ」とのお話
    でしたが、色々と想定外な一面(失礼しました。)を、
    いつも見せてくれる師匠です。

    村井師匠を加えて21名となった自転車の集団は、一路、
    成田にある パン焼き小屋「ピッパラの樹」を目指して再スタート。
    (↓今回は参加メンバが多いので、ヘルメットにモールを付けました。)

     

    20a モール
    村井師匠を先頭に、21名のトレインが走ります。もう、最後尾が見えません。
    (↓先頭は村井師匠)

     

    30 列 先頭
    この道と並走する道は、交通量も多く、道も幅も狭く、危険度が高い道。
    一方、こちらの道は、交通量が少なく見晴らしの良い田んぼ道をのんびり走行。
    師匠はいつもこんな感じて走っているんですね、遠く市川市から・・・、
    (↓田んぼの中の一本道という感じです。)
    40aa 田の中

     

    41a 視界広し

     

    今回は、佐藤会長も柏市から自走でご参加頂きました。
    最終的には130km超の距離になったそうです。(この方もあなどれません。)
    (↓自走参加の佐藤会長:写真中央)

     

    42 列 佐藤

     

    11時10分頃、パン焼き小屋「ピッパラの樹」に無事到着。

    ご本人には、内緒で事前にお店にお願いしていた、
    「82歳のお誕生日おめでようございます!!」特注パイ
    (直径約30cm↓)を手渡しました。
    結構、ずっしりと重かったです。
    51aaa パイ村井佐藤

     

    後で、みんなで美味しくいただきました。
    (本当に美味しかったです。お店の方にも感謝です。)
    今日は気持ちがいいので、お外のベンチでみんなで頂きます。
    日差しもあり、特に寒さを感じないぐらいです。
    (↓外のベンチでの食事風景)

     

    54aaa 外で食事
    更に、今回参加できなかった方からのメッセージも含めて、
    皆さんからのメッセージを色紙にまとめ、村井師匠にプレゼント。
    色紙の中は、こんな感じです。
    (↓20名以上の方からのメッセージがありました。)

     

    56-2 色紙の中

    写真は、前夜に完成した時点で色紙を撮影したものです。
    この後、急遽、早朝にメッセージ追加作業があり、
    実際に村井師匠がお持ちの色紙には、
    写真のメッセージ数より、もう少し多いです。

    12時10分に、ドラムの里に向けてスタート。
    到着後、集合写真(↓)を撮影しました。

     

    60 集合写真
    その後、ゆっくりと走行し途中、また休憩。
    この冬空にアイスクリームを食べる人あり。
    (↓印西市山田にある農産物直売所にて、)

     

    70aaa アイス
    14:50 やちよ道の駅に、到着。
    全然疲れていない感じで、元気に挨拶される村井師匠。

     

    81aaa ゴール村井笑顔
    村井師匠!
    毎年、本イベントを開催する予定ですので、
    是非、来年もみんなを引っ張ってください。
    宜しくお願いします!!

     

    85aa ゴール皆笑顔
    本日は、皆さんにご参加いただきありがとうございました。

    以上

     

    (撮影:cyclist8629さん/記:五郎@CCA)


  • 2015年度は、新しいこと始めます!

    2015年度の千葉県サイクリング協会西部支部は、新しいことを始めます!

    その名は?おはトレ!?

     

    ロードバイクやマウンテンバイクに乗ってて

    もう少し早く走れたら

    あの山をもう少し早く登れたら

    あそこまで、もう少し楽に行けないか

    など、日々走っていて思いませんか?

     

    そう思い筋トレを始めたりして

    でも、効果がイマイチ、結果が見えない・・・・

    ひどい場合、どこか痛めてしまって走りに行けなくなるという、本末転倒なんてことも。

     

    プロに教わりたいけど、自転車に特化したスポーツジムやプログラムを行っている所なんて近くにないし・・・

     

     

    そんなお悩みをお持ちの方のために

    千葉県サイクリング協会西部支部は、おはよ~サイクリングの後に

    東京大学大学院で筋トレの研究をしているパーソナルトレーナーに来て頂き

    自転車に特化したトレーニングをやることにしました。

    おはトレは、自転車のみではなくダイエット効果もバッチリです!

     

    千葉県サイクリング協会西部支部所属の支部委員のみで、おはトレのプレトレーニングが先日行われました。

    トレーニング内容の詳細をお伝えすることは出来ませんが、その時の様子をお知らせいたします。

     

     

    まずは、トレーニングについての講義を受けました。

    筋肉痛を起こさないと、今まで以上のパフォーマンスを出すことは出来ないなど

    理論的に細かく教えてもらいました。質問にも気さくに答えて頂けました。

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    まずは、簡単な?準備運動。これだけで汗だく?!

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    脚を鍛えるトレーニング。

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    で、こうなりました。

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    次のトレーニング。

    って、イイ大人が床に寝てる異様な光景です。

    これがいい感じで効くんです!

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    ちゃんとトレーニングの効果やポイントを理解できるまで教えてもらいました。

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    説明だけではなく、サボると直接指導が入ります。

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    こんなトレーニングや

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    あんなトレーニング

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    ここに載せれない秘密のトレーニングなども受けました。

     

    なぜか講義を正座して聞く人たち・・・。(正座じゃなくていいです)

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    こんな感じで、おはトレのプレトレーニングをしっかり受けました。

     

     

    受けた方々の感想

    &?さんより
    帰宅後、いつもより念入りにストレッチし爆睡しましたので、今の所は腰が重い以外は痛みはありません。
    歳なので二日後に痛みがあるかもしれませんが…(笑)。
    理論的なインストラクターの分かりやすい説明で部位を意識した筋トレは、非常に有効に感じます。

    noriさんより
    本日の状況ですが、早速筋肉痛がでてます。
    ・太ももの前:半年くらいサボっていたので、結構きつかったです。、
    ・太ももの後ろ:さほどの筋肉痛ではないですが、若干違和感あります。
    ・両脇の下あたり:範囲的には広背筋でしょうか??腕立ての影響かと思いますが、腕立ては大胸筋のトレーニングですよね。。。?
    ・あとなぜか首の付け根が痛いです。
    ・上腕部裏側;若干違和感あります。

    うおさんより
    筋肉痛さっそく始まっています。
    二の腕、腹筋、腰の筋肉が痛みます。
    鍛えている筋肉を意識しながらトレーニングすること
    筋肉に負荷をかけ続け、休ませないなど
    筋トレの要となるポイントを教わり、大変為になりました。
    一人だと、気持ちがめげて途中で止めてしまうところでも
    皆でやってると、もう少し頑張ろう!と思うので、
    大変良かったと思います。
    今まで、トレーニングは全くやる気はありませんでしたが、
    時間もあまりかからず、手軽にできる事が分かったので、
    週二日続けてみようかと思います

    五郎さんより
    1.筋肉痛の箇所【痛い順】
    ?腕(にの腕あたり)
    ?腹(クシャミだけで感じます。)
    ?背中(腰に近いところ)
    ?ハムストリングス(少し感じる)
    ?太もも前側(感じない)
    2.感想
    ・自分の弱点と、現在の筋力レベルが丸わかりですね。
    ・今までの、筋トレに関する疑問、質問に対して、
    全部分かりやすく専門家として、お答え頂きスッキリしました。
    ・ フォバーを、2分間と言われた時は、「無理かも」と
    思いましたが、皆が頑張っているので、自分も最後まで
    頑張れました。
    ひとりだけでやっていたら絶対途中で止めていたと思います。

    wataさんより
    昨日のトレーニングで前モモは悲鳴を上げております。膝に力が入らずガニ股歩き(笑)
    後は大胸筋、裏モモ、腹筋は軽い筋肉痛となっております。
    私生活に支障はありませんが、ペダルは回せません。
    トレーニングの効果は十分にあったと実感しております。

     

    熊猫さんより
    筋肉痛は、大胸筋、なぜか広背筋が少々。数十年ぶりの腕立て伏せかと思います。
    足は、大腿四頭筋っぽいです。
    残念ながら、弱いはずの腹筋はなんともありません。
    やっていて、荷重が乗せられず負荷がうまくかかっていないのは自分でわかってました。
    もしくはツラいのが嫌で無意識に逃がしてしまっているか。
    強度を上げるより、コツを掴むのが先のようです。
    おはトレは、みんなで受けるのでサボれず最後まで頑張れます!

     

     

    きついかもしれませんが、パーソナルトレーナーのトレーニングを受けて

    おはよ~サイクリング会員の皆様にも筋肉痛と言う効果を実感して頂ければと思います。

    日程や会費などの詳細については、後日お知らせします。

     

    今年も千葉県サイクリング協会西部支部から目が離せない?

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    記:r33taka1976