【おはよートレーニング】2015年10月18日 レポート

第4回目おはよートレーニングを2015年10月18日に行いました。

 

何もしなければ30歳頃から毎年1%衰えていくことなど

なぜ筋トレをする必要があるのか?

筋肉はどうやって鍛えられていくのか?

といった内容のおさらいを受けて早速トレーニング開始です。

 

 

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パーソナルトレーナーの井上大輔さん。

講義&実演&個別指導ありがとうございました。

 

 

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さて、今回はイスを使っての色々なトレーニング方法も教えて頂きました。

 

 

 

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そして、筋トレは、ただかむしゃらに行うのではなく質の良い筋トレを

行うことが重要であることを実演・実習で教えて頂きました。
16時?17時50分 の110分。参加人数が少数の分、

濃い内容のおはよートレーニングとなりました。

明日の筋肉痛が怖いです。

 
また、今回は当日に開始時間を1時間遅くして、16時スタートに

して頂きましたが、井上トレーナは快くご対応して頂きました。

重ねて、お礼申しあげます。

 

(文・写真 五郎@CCA)