第４回目おはよートレーニングを２０１５年１０月１８日に行いました。
何もしなければ３０歳頃から毎年１％衰えていくことなど
なぜ筋トレをする必要があるのか？
筋肉はどうやって鍛えられていくのか？
といった内容のおさらいを受けて早速トレーニング開始です。
パーソナルトレーナーの井上大輔さん。
講義＆実演＆個別指導ありがとうございました。
さて、今回はイスを使っての色々なトレーニング方法も教えて頂きました。
そして、筋トレは、ただかむしゃらに行うのではなく質の良い筋トレを
行うことが重要であることを実演・実習で教えて頂きました。
１６時?１７時５０分 の１１０分。参加人数が少数の分、
濃い内容のおはよートレーニングとなりました。
明日の筋肉痛が怖いです。
また、今回は当日に開始時間を１時間遅くして、１６時スタートに
して頂きましたが、井上トレーナは快くご対応して頂きました。
重ねて、お礼申しあげます。
（文・写真 五郎＠ＣＣＡ）
