１２月の寒空の下、１９名が集まって頂きました。諸注意と自己紹介後、２つのグループに
分かれてスタートです。
スカイツリーに到着したのは、
第一グループ１０：５５頃、第二グループ１１：１５頃でした。
スカイツリーには無事到着したものの、あまり自由時間は長く取れませんでした。
再び、船橋へ
船橋に到着したのは、
第一グループは、１３：０５頃、第二グループは、１２：５５頃でした。
１７名の方が、引き続きいつもの２階の中華店で、ワイワイ、ガヤガヤと
一緒にランチタイムです。
その後、希望者（８名）で、
第５回目おはよートレーニングを午後２時半から行いました。
何もしなければ３０歳頃から毎年１％筋力が衰えていくことや、
間違った筋トレと、正しい筋トレ差などをお話して頂き、
筋トレの実技演習を参加者８名でスタートです。
なお、今回はＣＣＡ中部支部副支部長兼ＣＣＡ事務局の方が
実際に体験したいということでご参加頂きました。
筋トレの内容は、やはり参加して頂くことが一番だと思います。
いづれにしても、数十分後には、暖房にスイッチを全てＯＦＦにして
してしまうほどの熱気が室内に充満するほどでした。
パーソナルトレーナーの井上大輔（中央の黄色い服の方）さん。
講義＆実演＆個別指導ありがとうございました。
後は、自分の問題（継続すること）ですね。
※ほかの写真が保管されているURです。
https://goo.gl/photos/fc3WZ3U7Bewbxbbe8
以上
（文：五郎＠ＣＣＡ 写真：cyclist8629，r33taka1976, 五郎＠ＣＣＡ）
