おはトレの第３回目を８月１６日に行いました。
何もしなければ３０歳頃から毎年１％衰えていくことなど
なぜ筋トレをする必要があるのか？
筋肉はどうやって鍛えられていくのか？
といった内容の講義を受けて早速トレーニング開始です。
今回もパーソナルトレーナーの井上大輔さんです。
講義内容は、参加者特典ですので…内緒です。
まずは、準備運動、そして 各トレーニング内容毎に
その目的や、効果的な姿勢や間違えたトレーニング方法などの説明を受けます。
おはトレは、自重トレが基本になりますので、各自が自宅で出来るトレーニング内容です。
目標は各自週２回のトレーニング。まずは始めることからかな。
次回のおはトレは、１０月を予定しています。
近くなりましたら、掲示板で募集を開始します。
最低１回でも受講しておく価値は十分にあると思いました。
（文・写真 五郎＠ＣＣＡ）
